Zero Gravity Zen Ένας οδηγός για την εύρεση της γαλήνης στην αβαρή άβυσσο

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που ασκείται οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Υποτίθεται ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, ισοδύναμο με μείωση του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και πώληση της χαλάρωσης.

Υπάρχουν ένας αριθμός από τακτικές για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας. Μια συνηθισμένη τρόπος είναι σκοπήσετε να ξαπλώσετε οδήγησε μια αιώρα ή οδήγησε μια εναλλακτική αναρτημένη εξοπλισμός και σκοπήσετε να αφήσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να χαλαρώσει οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Μια μια εναλλακτική τρόπος είναι σκοπήσετε να επιπλέετε οδήγησε μια λίμνη νερού.

Όταν ασκείτε διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, θα χρειαστεί να εστιάσετε στην αναπνοή σας και σκοπήσετε να αφήσετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή θέματα. Αφήστε τον εαυτό σας σκοπήσετε να χαλαρώσει και σκοπήσετε να απολαύσετε το αίσθημα της έλλειψης βαρύτητας.

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας θα σκοπήσετε να είναι μια τόσο πολύ ευεργετική παρατήρηση για άνθρωποι κάθε ηλικίας. Είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να απαλλαγείτε μέσω η ένταση, και μπορείτε επίσης σκοπήσετε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας σας.

Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό στην περίπτωση το διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω πόρους που διατίθενται στο δίκτυο. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια που παρέχουν οδηγίες οδήγησε αυτό το είδος διαλογισμού.

Λειτουργία	Περιγραφή
Μηδενική Βαρύτητα	Η τοποθέτηση του σκοπήσετε να βρίσκεσαι οδήγησε τοποθεσία με έξω βάρος
απώλεια βαρύτητας	Η απουσία βαρύτητας
Εξέταση	Μια νοητική παρατήρηση που περιέχει την κέντρο προσοχής της προσοχής κάποιου
Ενσυνειδητότητα	Στάση επίγνωσης κατά την οποία οποιοδήποτε άτομο είναι προσεκτικός και έχει συνειδητός των σκέψεων, των συναισθημάτων και των σωματικών του αισθήσεων
Ελεύθερος χρόνος	Η τοποθέτηση του σκοπήσετε να μπορεί να είσαι ελεύθερος από βάθος ή νευρικότητα

στον Διαλογισμό Μηδενικής Βαρύτητας

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που ασκείται οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Υποτίθεται ότι παρέχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, ισοδύναμο με αυξημένη ελεύθερος χρόνος, βελτιωμένη κέντρο προσοχής και μειωμένο νευρικότητα.

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας τυπικά ασκείται οδήγησε μια δεξαμενή επίπλευσης, η οποία είναι μια δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης γεμάτη με νερό που έχει θερμανθεί στη θερμοκρασία του σώματος. Το νερό στη δεξαμενή πλωτήρα είναι τόσο πυκνό που δημιουργεί ένα αίσθημα έλλειψης βαρύτητας, το οποίο επιτρέπει στον ασκούμενο σκοπήσετε να χαλαρώσει και σκοπήσετε να επικεντρωθεί στην παρατήρηση του διαλογισμού.

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας θα σκοπήσετε να εξασκηθεί για οποιοδήποτε χρονική περίοδος, ωστόσο το ευρύ κοινό βρίσκουν ότι τα 20-Μισή ώρα αυτό είναι ένα ακριβώς σωστά τόπος εκκίνησης. Είναι πολύ σημαντικό εντοπίστε μια άνετη κύρος στη δεξαμενή επίπλευσης και σκοπήσετε να αφήσετε τις ανησυχίες ή τις θέματα που θα σκοπήσετε να προκύψουν σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας διαλογισμού.

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας θα σκοπήσετε να είναι μια προκλητική παρατήρηση, ωστόσο μπορείτε επίσης σκοπήσετε να είναι εξαιρετικά ικανοποιητική. Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να δοκιμάσετε τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, θα χρειαστεί να εντοπίστε μια αξιόπιστη τοποθέτηση δεξαμενής επίπλευσης που θα σκοπήσετε να σας προμήθειες την κατάλληλη τιμόνι και βοήθεια.

III. Πώς σκοπήσετε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας

Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας θα σκοπήσετε να εξασκηθεί οπουδήποτε, ωστόσο καλύτερα σκοπήσετε να έγινε σε 1 ήσυχο και άνετο τοποθεσία. Είναι σημαντικό να εντοπίστε ένα σημείο που σκοπήσετε να είναι άνετη για εσάς και που σας επιτρέπει να χαλαρώνετε. Μπορείτε σκοπήσετε να καθίσετε οδήγησε μια καρέκλα, σκοπήσετε να ξαπλώσετε στο πάτωμα ή ίσως και σκοπήσετε να σηκωθείτε.

Μία φορά βρεθείτε οδήγησε μια άνετη κύρος, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Εστιάστε στην αναπνοή σας και αφήστε το πλαίσιο σας σκοπήσετε να χαλαρώσει. Καθώς εισπνέετε, φανταστείτε ότι αναπνέετε στην απώλεια βαρύτητας του χώρου. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι απελευθερώνετε όλο σας το νευρικότητα και την βάθος.

Συνεχίστε σκοπήσετε να αναπνέετε και εστιάστε στο αίσθημα έλλειψης βαρύτητας. Αφήστε το σκέψεις σας σκοπήσετε να περιπλανηθεί και αφήστε τις ανησυχίες ή τις θέματα σας. Μείνετε οδήγησε αυτή τη κύρος για όση ώρα χρειάζεστε. Όταν είστε έτοιμοι σκοπήσετε να βγείτε μέσω το διαλογισμό, ανοίξτε αργά τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

IV. Συνήθη σφάλματα εναντίον αποφυγή

Όταν ασκείτε διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, υπάρχουν έναν αριθμό από κοινά σφάλματα που θα πρέπει σκοπήσετε να κρατηθείτε μακριά από. Εκείνα περιέχουν:

• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να αναγκάσετε τον εαυτό σας σκοπήσετε να χαλαρώσει
• Αποθαρρύνεστε αν απέτυχε νιώσετε σε μια στιγμή χαλαροί
• Κάνοντας μια προσπάθεια σκοπήσετε να ελέγξετε τις ανησυχίες σας
• Ανησυχία για το τι εξετάζουν οι άλλοι

Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο σκοπήσετε να αφήσετε κάθε βάθος και σκοπήσετε να επιτρέψετε στον εαυτό σας σκοπήσετε να είναι εύκολα. Εάν διαπιστώνετε ότι αποσπάται το μάτι σας, απλά φέρτε την συγκεντρώνομαι σας στην αναπνοή σας. Με την προετοιμασία, μπορείς μπορέσετε σκοπήσετε να χαλαρώσετε πιο βαθιά και σκοπήσετε να βιώσετε τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μηδενικής βαρύτητας.

V. Το μέρος σκοπήσετε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας

Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας. Ένας μέθοδος είναι σκοπήσετε να χρησιμοποιήσετε μια δεξαμενή επίπλευσης, η οποία είναι μια δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης γεμάτη με νερό που έχει θερμανθεί στην ίδια θερμοκρασία με το πλαίσιο σας. Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα έλλειψης βαρύτητας και σημαίνει ότι μπορείτε σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να εστιάσετε στην παρατήρηση σας στο διαλογισμό.

Ένας ακόμα ένας μέθοδος για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας είναι σκοπήσετε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα μηδενικής βαρύτητας, η οποία είναι μια καρέκλα που έχει σχεδιαστεί για σκοπήσετε να βοηθά το πλαίσιο σας ικανός έλλειψης βαρύτητας. Αυτό θα σκοπήσετε να είναι ένας χρήσιμος μέθοδος για σκοπήσετε να ανακουφίσετε το νευρικότητα και την βάθος και σκοπήσετε να βελτιώσετε την κέντρο προσοχής και τη συγκέντρωσή σας.

Φινίρισμα, μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εξασκηθείτε στον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας εύκολα ξαπλώνοντας οδήγησε μια άνετη κύρος και φανταζόμενοι ότι επιπλέετε στο περίοδος. Αυτός θα σκοπήσετε να είναι ένας χρήσιμος μέθοδος για σκοπήσετε να χαλαρώσετε και σκοπήσετε να καθαρίσετε το σκέψεις σας και σκοπήσετε να κάντε σερφ με τον εσωτερικό σας εαυτό.

VI. Στοιχεία για σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας

Ακολουθούν μερικοί πηγές για σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό στην περίπτωση τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας:

• Διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας – Ο αυθεντικός ιστοσελίδα στο διαδίκτυο του Διαλογισμού Μηδενικής Βαρύτητας, με δεδομένα για την παρατήρηση, πώς σκοπήσετε να ξεκινήσετε και επερχόμενες περιστάσεις.
• Mindful.org – Ένα γραπτό κείμενο για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας μέσω τον ιστότοπο Mindful.org, με οδηγίες για το πώς σκοπήσετε να εξασκήσετε την μεθοδολογία.
• Η Ψυχολογία Σήμερα – Ένα γραπτό κείμενο για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας μέσω την ιστοσελίδα στο διαδίκτυο Psychology Today, με ανάλυση για τα πλεονεκτήματα της πρακτικής.

VII. Συχνές ερωτήσεις στην περίπτωση τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας

Ακολουθούν ορισμένες συχνές ερωτήσεις στην περίπτωση τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας:

Ε: Τι είναι ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας;

Α: Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που ασκείται οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Υποτίθεται ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, ισοδύναμο με η μείωση του στρες, η κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και η πώληση της χαλάρωσης.

Ε: Πώς εξασκώ τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας;

Α: Υπάρχουν μερικοί εναλλακτικοί τρόποι για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας. Ένας μέθοδος είναι σκοπήσετε να ξαπλώσετε οδήγησε μια αιώρα ή διαφορετικού τύπου κρεμαστή εξοπλισμός. Ένας ακόμα ένας μέθοδος είναι σκοπήσετε να επιπλέετε οδήγησε μια λίμνη νερού. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας ενώ κάθεστε οδήγησε μια καρέκλα ή ξαπλώνετε στο πάτωμα.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μηδενικής βαρύτητας;

Α: Τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μηδενικής βαρύτητας περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη κέντρο προσοχής
• Προωθεί τη ελεύθερος χρόνος
• Ενισχυμένη φαντασία
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι

Ε: Υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας;

Α: Απέτυχε υπάρχουν γνωστοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας. Και πάλι, θα χρειαστεί να σημειωθεί ότι μερικοί άλλοι άνθρωποι θα σκοπήσετε να εμφανίσουν ζάλη ή ναυτία όταν αρχίζουν για πρώτη φορά σκοπήσετε να ασκούν αυτό το είδος διαλογισμού. Εάν εμφανίσετε αρνητικές αρνητικές επιπτώσεις, σταματήστε σκοπήσετε να ασκείτε διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ε: Το μέρος θα το κάνω σκοπήσετε να μάθω σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας;

Υπάρχουν ένας αριθμός από διαθέσιμοι πηγές για σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό στην περίπτωση τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και ταινίες στο Ιστός. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να παρακολουθήσετε εργαστήρια ή μαθήματα που διδάσκουν αυτό το είδος διαλογισμού.

Συμπερασματικά, ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας είναι μια μοναδική και ισχυρή παρατήρηση που θα σκοπήσετε να σας βοηθήσει σκοπήσετε να επιτύχετε μια βαθιά στάση χαλάρωσης και επίγνωσης. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να χρησιμοποιηθεί για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης, της δημιουργικότητας και των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, σας ικετεύω σκοπήσετε να διαβάσετε τους πόρους που έχω παράσχει σε αυτό το άρθρο. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε μια ποικιλία από χρήσιμα διαδικτυακά σεμινάρια και μαθήματα που είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας διδάξουν πώς σκοπήσετε να εξασκείτε αυτήν την εκπληκτική μεθοδολογία.

IX. Call to Action

Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, υπάρχουν ένας αριθμός από πηγές στη διάθεσή σας. Μπορείτε σκοπήσετε να εντοπίστε βιβλία, άρθρα και ταινίες στο δίκτυο που είναι σε θέση να σκοπήσετε να σας διδάξουν τα κυρίως της πρακτικής. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να εντοπίστε μαθήματα και εργαστήρια που παρέχουν οδηγίες στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας.

Εάν είστε έτοιμοι σκοπήσετε να αρχίσετε σκοπήσετε να ασκείτε διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που μπορείτε σκοπήσετε να κάνετε για σκοπήσετε να ξεκινήσετε. Αρχικά, ανακαλύψτε ένα άνετο τμήμα για σκοπήσετε να καθίσετε στο οποίο απέτυχε μπορείς σας ενοχλούν. Δεύτερον, κλείστε τα μάτια σας και καθίστε αναπαυτικά το πλαίσιο σας. Τρίτον, εστιάστε στην αναπνοή σας και αφήστε το σκέψεις σας σκοπήσετε να περιπλανηθεί.

Καθώς ασκείτε διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, θα σκοπήσετε να βιώσετε μια μεγάλη γκάμα αισθήσεων, μαζί με των αισθήσεων έλλειψης βαρύτητας, ειρήνης και ηρεμίας. Μπορείτε επιπλέον σκοπήσετε να έχετε αυξημένη φαντασία και παραγωγικότητα.

Εάν ενδιαφέρεστε σκοπήσετε να μοιραστείτε την απόλαυση σας με τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, μη διστάσετε σκοπήσετε να το κάνετε στην παρακάτω αλληλεγγύη σχολίων.

Ε: Τι είναι ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας;

Α: Ο διαλογισμός μηδενικής βαρύτητας αυτό είναι ένα λίγο-πολύ διαλογισμού που ασκείται οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Υποτίθεται ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων, ισοδύναμο με μείωση του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και πώληση της χαλάρωσης.

Ε: Πώς εξασκώ τον διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας;

Α: Για σκοπήσετε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό μηδενικής βαρύτητας, είναι σημαντικό να ανακαλύψτε ένα τμήμα στο οποίο μπορείτε σκοπήσετε να είστε οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας. Αυτό μπορείς μπορούσε σκοπήσετε να είναι οδήγησε μια δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης, μια δεξαμενή πλωτήρα ή μια καρέκλα μηδενικής βαρύτητας. Μία φορά βρεθείτε οδήγησε στάση έλλειψης βαρύτητας, μπορείτε σκοπήσετε να αρχίσετε σκοπήσετε να διαλογίζεστε. Μπορείτε σκοπήσετε να εστιάσετε στην αναπνοή σας, στις ανησυχίες σας ή στο πλαίσιο σας.

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μηδενικής βαρύτητας;

Α: Τα πλεονεκτήματα διαλογισμού μηδενικής βαρύτητας περιέχουν:

* Μειωμένο νευρικότητα
* Βελτιωμένη κέντρο προσοχής
* Προωθεί τη ελεύθερος χρόνος
* Αυξημένη φαντασία
* Βελτιωμένες ικανότητες επίλυσης προβλημάτων