Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών στην περιποίηση του δέρματος Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από την περιβαλλοντική βλάβη

Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά στοιχεία που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μακριά ασταθή μόρια που παράγονται ως παράγωγο του μεταβολισμού και των περιβαλλοντικών πραγμάτων συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση και η υπεριώδης ακτινοβολία. Όταν οι ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται στο πλαίσιο, είναι σε θέση να να βλάψουν τα κύτταρα, με αποτέλεσμα μια ακολουθία από καταστροφές υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης του δέρματος και του καρκίνου.

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από βλάβες εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό θα πρέπει να βοηθήσει στην καταπολέμηση ή την επεκτείνω των σημαδιών γήρανσης, συγκρίσιμο με οι ρυτίδες και οι κηλίδες ηλικίας. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο, που μπορεί να είναι μια κύρια λόγος πίσω καρκίνου του δέρματος.

Μπορεί να υπάρχει μια ακολουθία από με διαφορετικό τρόπο αντιοξειδωτικά που θα πρέπει να είναι μακριά ευεργετικά για την ευεξία του δέρματος. Μόνο μερικά από τα πιο κοινά περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, βήτα-καροτίνη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Εκείνα τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα αγαθών περιποίησης δέρματος, μαζί με των ορών, των ενυδατικών και των αντηλιακών.

Εκτός εάν από τη ιππασία αγαθών περιποίησης που περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, μπορείτε επιπλέον να πάρετε αντιοξειδωτικά από τη δίαιτα σας. Η πρόσληψη άφθονων φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως θα πρέπει να σας βοηθήσει να ενισχύσετε οι βαθμοί αντιοξειδωτικών σας και να προστατέψετε το δέρμα σας από βλάβες.

Τα αντιοξειδωτικά αντιπροσωπεύουν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής αυτόματα περιποίησης του δέρματος. Η χρήση του εμπορεύματα περιποίησης δέρματος πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά και ακολουθώντας μια δίαιτα πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες και να το διατηρήσετε νεανικό και υγιές.

Ιστορίες

• https://www.aad.org/public/skin-care/antioxidants/antioxidants-and-skin-aging
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5112950/
• https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/antioxidants

Λειτουργία	Αντιοξειδωτικά
Περιποίηση δέρματος	Βοηθήστε στην υπεράσπιση του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες
Περιβαλλοντική βλάβη	Η ατμοσφαιρική ρύπανση, οι ακτίνες UV και άλλοι περιβαλλοντικοί στοιχεία είναι σε θέση να να βλάψουν το δέρμα
Περιποίηση δέρματος	Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος
Αντιοξειδωτικά πλεονεκτήματα	Μειώνει τα δείκτες γήρανσης, προστατεύει από τις βλάβες από τον ήλιο και βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος

Τι είναι μακριά τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μακριά ασταθή μόρια που σχηματίζονται ως παράγωγο του μεταβολισμού και της αποκάλυψης οδήγησε περιβαλλοντικούς στρεσογόνους στοιχεία συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και ο καπνός του τσιγάρου. Όταν οι ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται στο πλαίσιο, είναι σε θέση να να βλάψουν τα κύτταρα και το DNA, με αποτέλεσμα μια ακολουθία από χρόνιες ασθένειες, προσθήκη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και των νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και στην υπεράσπιση των κυττάρων από βλάβες. Μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφίμων, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και των σπόρων. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον να βρεθούν οδήγησε εμπορεύματα περιποίησης δέρματος, στο οποίο είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες και δείκτες γήρανσης.

II. Τι είναι μακριά τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά μόρια που είναι σε θέση να να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μακριά ασταθή μόρια που σχηματίζονται ως παράγωγο του μεταβολισμού. Είναι σε θέση να επιπλέον να παραχθούν από περιβαλλοντικούς στοιχεία συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και ο καπνός του τσιγάρου.

Τα αντιοξειδωτικά δρουν εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες προτού καταστρέψουν τα κύτταρα. Αυτό θα πρέπει να βοηθήσει στην καταπολέμηση μιας ποικιλίας προβλημάτων υγείας, προσθήκη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και των νευροεκφυλιστικών διαταραχών.

Στην περιποίηση του δέρματος, τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ατμοσφαιρική ρύπανση του περιβάλλοντος. Είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στη στη μείωση του της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.

Μόνο μερικά από τα πιο κοινά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βρεθούν στα εμπορεύματα περιποίησης της επιδερμίδας περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, φερουλικό οξύ, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και ρεσβερατρόλη.

Τα αντιοξειδωτικά αντιπροσωπεύουν σημαντικό κομμάτι μιας υγιεινής αυτόματα περιποίησης του δέρματος. Η χρήση του εμπορεύματα που περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από βλάβες και να το διατηρήσετε στην καλύτερη δυνατή επίπτωση.

IV. Τα αρκετά πολλά μορφές αντιοξειδωτικών

Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι αντιοξειδωτικών, ωστόσο μόνο μερικά από τα πιο κοινά περιέχουν:

• Δίαιτα C
• Δίαιτα Ε
• Βήτα-καροτίνη
• Σελήνιο
• Ρεσβερατρόλη
• Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
• CoQ10

Εκείνα τα αντιοξειδωτικά δρουν εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μακριά ασταθή μόρια που είναι σε θέση να να βλάψουν τα κύτταρα και να οδηγήσουν οδήγησε δείκτες γήρανσης. Προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες, τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της υγείας του δέρματος και στη στη μείωση του της εμφάνισης ρυτίδων, λεπτών γραμμών και μαύρων κηλίδων.

Εκτός εάν από εκείνα τα κοινά αντιοξειδωτικά, υπάρχουν επιπλέον πολυάριθμα άλλα τελικά αντιοξειδωτικά που είναι σε θέση να να ωφελήσουν την ευεξία του δέρματος. Μόνο μερικά από εκείνα περιέχουν:

• Μούρα Acai
• Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού
• Κουρκούμη
• Εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ
• Κουρκουμίνη
• Ελλαγικό οξύ
• Ρεσβερατρόλη

Εκείνα τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών και συμπληρωμάτων και είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από βλάβες και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής εμφάνισής του.

V. Πώς να χρησιμοποιείτε αντιοξειδωτικά στη πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους για να προστατεύσουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες. Ακολουθούν μερικές κόλπα για την συνδυασμός αντιοξειδωτικών στη πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας:

• Χρησιμοποιήστε ορούς και ενυδατικές λοσιόν πλούσιους οδήγησε αντιοξειδωτικά. Οι οροί και οι ενυδατικές λοσιόν είναι μακριά ένας τόσο πολύ έξυπνος τρόπος για να μεταφέρετε αντιοξειδωτικά απευθείας στο δέρμα σας. Αναζητήστε εμπορεύματα που περιλαμβάνουν αντιοξειδωτικά συγκρίσιμο με δίαιτα C, δίαιτα Ε, φερουλικό οξύ και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
• Προσθέστε αντιοξειδωτικά στο αντηλιακό σας. Το αντηλιακό είναι σημαντικό φάση οποιασδήποτε αυτόματα περιποίησης της επιδερμίδας, ωστόσο μπορείτε επιπλέον να βλάψει το δέρμα σας. Η μεταφόρτωση αντιοξειδωτικών στο αντηλιακό σας θα πρέπει να βοηθήσει στην υπεράσπιση του δέρματός σας από τις βλαβερές κυρώσεις των ακτίνων UV.
• Ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά. Η πρόσληψη μιας διατροφής πλούσιας οδήγησε αντιοξειδωτικά θα πρέπει να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας του δέρματός σας και να προστατεύσει το δέρμα σας από βλάβες. Μερικές από τις καλύτερες πόροι αντιοξειδωτικών περιέχουν κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες και να προωθήσετε τη συνολική ευεξία του δέρματος.

II. Τι είναι μακριά τα αντιοξειδωτικά;

Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μακριά ασταθή μόρια που σχηματίζονται ως παράγωγο του μεταβολισμού. Είναι σε θέση να επιπλέον να παραχθούν από περιβαλλοντικούς στοιχεία συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και ο καπνός του τσιγάρου. Οι ελεύθερες ρίζες είναι σε θέση να να βλάψουν τα κύτταρα προκαλώντας τους να παράγουν ερεθισμός και οξειδωτικό στρες. Αυτή η βλάβη θα πρέπει να οδηγήσει οδήγησε μια ακολουθία προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης του δέρματος, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων.

Τα αντιοξειδωτικά δρουν εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες προτού καταστρέψουν τα κύτταρα. Αυτό το κάνουν χαρίζοντας ένα ηλεκτρόνιο στην ελεύθερη ρίζα, η οποία σταθεροποιεί την ελεύθερη ρίζα και την εμποδίζει να βλάψει τα κύτταρα. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στην επισκευή βλαβών που έχουν ήδη προκληθεί από τις ελεύθερες ρίζες.

Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι αντιοξειδωτικών, μαζί με των βιταμινών C και E, της βήτα-καροτίνης και των φλαβονοειδών. Εκείνα τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών και των δημητριακών ολικής αλέσεως. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να επιπλέον να ληφθούν ως συμπληρώματα.

Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά προαπαιτούμενα για τη διαμονή της καλής υγείας. Είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι σε θέση να να οδηγήσουν οδήγησε μια ακολουθία προβλημάτων υγείας. Η πρόσληψη μιας διατροφής πλούσιας οδήγησε αντιοξειδωτικά και η λήψη φωτογραφιών αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων θα πρέπει να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της συνολικής υγείας και ευεξίας.

VII. Αντιοξειδωτικά για ιδιαίτερα καταστροφές δέρματος

Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη μιας ποικιλίας δερματικών προβλημάτων, συγκρίσιμο με:

• Σπυράκια: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη στη μείωση του της φλεγμονής και της ερυθρότητας, και είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του σχηματισμού τελευταίων βλαβών ακμής.
• Ξηρό δέρμα: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος και στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ελαστικότητάς του.
• Έκζεμα: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στη στη μείωση του της φλεγμονής και του κνησμού, και είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στη κάνοντας βελτιώσεις στη της λειτουργίας φραγμού του δέρματος.
• Μελάγχρωση: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στο φωτισμό των μαύρων κηλίδων και στη κάνοντας βελτιώσεις στη του τόνου του δέρματος.
• Βλάβη από τον ήλιο: Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και είναι σε θέση να επιπλέον να βοηθήσουν στην επισκευή βλαβών που έχουν ήδη γίνει.

Εάν χρειάζεστε να βελτιώσετε μια ρητή φόβος για το δέρμα, μπορείτε να λάβετε υπόψη να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν περιποίησης που φιλοξενεί αντιοξειδωτικά. Υπάρχει μια επιλογή από με διαφορετικό τρόπο αντιοξειδωτικά διαθέσιμα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα που έχει σχεδιαστεί συγκεκριμένα για να καλύπτει τις επιθυμίες σας.

VIII. Τα καλύτερα εμπορεύματα περιποίησης δέρματος πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά

Υπάρχουν πολλά με διαφορετικό τρόπο εμπορεύματα περιποίησης δέρματος πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά διαθέσιμα στην αγορά, ωστόσο δεν φαίνεται να είναι όλα ίσα. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος πλούσιο οδήγησε αντιοξειδωτικά, μπορεί να είναι κρίσιμο να σκεφτείτε τους ακόλουθους στοιχεία:

• Ένα τέτοιο των αντιοξειδωτικών στο προϊόν
• Η συλλογή των αντιοξειδωτικών στο προϊόν
• Τα άλλα παράγοντες του προϊόντος
• Το τέλος του προϊόντος

Μόνο μερικά από τα καλύτερα εμπορεύματα περιποίησης δέρματος πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά στην αγορά περιέχουν:

• Ο ορός «Μπουφέ» του Συνηθισμένου
• Ο ορός “CE Ferulic” της SkinCeuticals
• Η ενυδατική κρέμα «Ceramidin Liquid» της Dr. Jart
• Η ενυδατική κρέμα «Toleriane Double Repair» της La Roche-Posay
• Η ενυδατική κρέμα «Ultra Repair Cream» της First Aid Beauty

Εκείνα τα αγαθά είναι όλα παρασκευασμένα με μια μεγάλη γκάμα αντιοξειδωτικών, μαζί με των βιταμινών C, E και A, εκτός από φερουλικό οξύ και άλλα φυτικά εκχυλίσματα. Επιπλέον είναι όλα μη φαγεσωρογόνα και με έξω οσμή, καθιστώντας τα σωστά για κάθε τύπο δέρματος.

Είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι τα πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά εμπορεύματα περιποίησης δέρματος απέτυχε υποκαθιστούν μια διατήρηση υγιεινής διατροφής και τρόπο ζωής. Εναλλακτικά, είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματός σας από τις καταστροφικές επίδραση περιβαλλοντικών στρεσογόνων πραγμάτων, συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση και η υπεριώδης ακτινοβολία.

IX. Πώς να πάρετε ελαφρώς αντιοξειδωτικά στη δίαιτα σας

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν οδήγησε μια μεγάλη γκάμα τροφών, μαζί με των φρούτων, των λαχανικών, των ξηρών καρπών και των σπόρων. Μερικές από τις καλύτερες πόροι αντιοξειδωτικών περιέχουν:

• Μούρα
• Σκούρες καλούδια
• Πράσινο τσάι
• Ελαιόλαδο
• Λιναρόσπορος

Για να να προμηθευτείτε ελαφρώς αντιοξειδωτικά στη δίαιτα σας, μπορεί να είναι κρίσιμο να τρώτε μια μεγάλη γκάμα από κορύφωση, χόρτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μπορείτε επιπλέον να να προμηθευτείτε ένα κανονικό συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή αντιοξειδωτικών για να διασφαλίσετε ότι να προμηθευτείτε τη συνιστώμενη ποσό αντιοξειδωτικών.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για να πάρετε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό αντιοξειδωτικά στη δίαιτα σας:

• Τρώτε ένα ουράνιο τόξο με λαχανικά και φρούτα σε καθημερινή βάση.
• Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως έναντι επεξεργασμένων δημητριακών.
• Συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς και σπόρους στη δίαιτα σας.
• Πίνετε πράσινο τσάι ή άλλα ποτά πλούσια οδήγησε αντιοξειδωτικά.
• Πάρτε ένα κανονικό συμπλήρωμα πολυβιταμινών ή αντιοξειδωτικών.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι να προμηθευτείτε τη συνιστώμενη ποσό αντιοξειδωτικών για να προστατεύσετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες.

Ε: Τι είναι μακριά τα αντιοξειδωτικά;

Α: Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά μόρια που προσφέρουν προστασία σε τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μακριά ασταθή μόρια που παράγονται ως παράγωγο του μεταβολισμού. Είναι σε θέση να επιπλέον να δημιουργηθούν από περιβαλλοντικούς στοιχεία συγκρίσιμο με η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και ο καπνός του τσιγάρου. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες δίνοντας ένα ηλεκτρόνιο, το οποίο τις εμποδίζει να βλάψουν τα κύτταρα.

Ε: Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά σοβαρά για την περιποίηση του δέρματος;

Α: Τα αντιοξειδωτικά είναι μακριά σοβαρά για την περιποίηση του δέρματος, ως αποτέλεσμα είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι σε θέση να να βλάψουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, αλήθεια που θα πρέπει να οδηγήσει οδήγησε ρυτίδες και άλλα δείκτες γήρανσης. Είναι σε θέση να επιπλέον να βλάψουν το DNA στα κύτταρα του δέρματος, αλήθεια που θα πρέπει να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά είναι σε θέση να να βοηθήσουν στην υπεράσπιση του δέρματος από αυτές τις βλαβερές επιδράσεις εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.

Ε: Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι αντιοξειδωτικών;

Α: Υπάρχουν διάφοροι διάφοροι τύποι αντιοξειδωτικών, ωστόσο μόνο μερικά από τα πιο κοινά περιέχουν θρεπτικά συστατικά C και E, βήτα-καροτίνη και σελήνιο. Εκείνα τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους για να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες. Η δίαιτα C αυτό μπορεί να είναι ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό, αυτό σημαίνει ότι ότι θα πρέπει να ταξιδέψει με τη χρήση του δέρματος και να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες τόσο από το εσωτερικό όσο και από το υπερπόντιο του σώματος. Η δίαιτα Ε αυτό μπορεί να είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, αυτό σημαίνει ότι ότι θα πρέπει να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες εντός στο δέρμα. Το βήτα-καροτένιο είναι μακριά πρόδρομος της βιταμίνης Α και αυτό μπορεί να είναι ένα αντιοξειδωτικό που θα πρέπει να βοηθήσει στην υπεράσπιση του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το σελήνιο αυτό μπορεί να είναι ένα ιχνοστοιχείο που αυτό μπορεί να είναι ένα αντιοξειδωτικό που θα πρέπει να βοηθήσει στην υπεράσπιση του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούνται από τη ατμοσφαιρική ρύπανση.