Happy Munching Ένας οδηγός για να ενσταλάξετε την αγάπη για το φαγητό στο νήπιό σας

Βράζετε στον ατμό τα χόρτα στη θέση του να τα βράζετε. Το μαγείρεμα στον ατμό των λαχανικών διατηρεί των θρεπτικών συστατικών τους και ανατρέχοντας αποφυγή του πολτού

Λειτουργία	Λύση
Παιδική Δίαιτα	Προμήθειες γνώση για το πώς να ταΐζουν οι νέοι υγιεινό και ελκυστικό φαγητό.
Σίτιση παιδιών	Δίνει υποδείξεις για να κάνετε το φαγητό ένα γέλιο για οι νέοι και να αντιμετωπίσετε τους επιλεκτικούς.
Τροφή για παιδιά	Περιέχει συνταγές για υγιεινό και ελκυστικό φαγητό για παιδιά.
Συνταγές παιδικών τροφών	Προμήθειες συνταγές για την παρασκευή παιδικών τροφών στο περιοχή.
Υγιεινά σνακ για νέοι	Δίνει έννοιες για υγιεινά σνακ που θα μπορείς λατρέψουν οι νέοι.

II. Τι να μαγειρέψετε για παιδιά

Τα παιδιά μπορούν να βρεθούν σε τουλάχιστον ένα βαθμός μέσω του οποίου αναπτύσσουν τη στυλ τους και μαθαίνουν να απολαμβάνουν νέες τροφές. Μπορεί να είναι κρίσιμο να τους προσφέρετε πολυάριθμοι υγιεινές τροφές, μαζί με φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και πρωτεΐνης. Μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις για παιδιά περιέχουν:

* Πλιγούρι βρώμης με τελικό αποτέλεσμα και ξηρούς καρπούς
* Γιαούρτι με μούρα
* Ομελέτα με χόρτα
* Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας
* Κοτομπουκιές
* Μπαστούνια ψαριού
* Σάντουιτς με τυρί στη σχάρα
* Τοστ ολικής αλέσεως με φυστικοβούτυρο
* Λαχανικά και φρούτα κομμένα προκάλεσε μπουκιές

Όταν μαγειρεύετε για παιδιά, είναι απαραίτητο να θα πρέπει σίγουρα το φαγητό είναι μίλια μαλακό και απλό να μασηθεί. Μπορείτε επιπλέον να κάνετε πουρέ ή να πολτοποιήσετε λαχανικά και φρούτα για να τα κάνετε αλλά πιο εύγευστα. Επιπλέον είναι σημαντικό να αποφεύγετε την μεταφόρτωση αλατιού ή ζάχαρης στα γεύματα, επειδή αυτό θα να οδηγήσει προκάλεσε επιλογή προκάλεσε αλμυρά και καλούδια γεύματα.

III. Πώς να μαγειρεύετε για παιδιά

Τα παιδιά μπορούν να βρεθούν σε τουλάχιστον ένα βαθμός μέσω του οποίου μαθαίνουν να εξερευνούν την ανεξαρτησία τους και την αίσθηση της γεύσης τους. Επιπλέον είναι τόσο πολύ δραστήρια, στη συνέχεια θα έπρεπε τρόφιμα γεμάτα με βιταμίνες και προσπάθεια. Όταν μαγειρεύετε για παιδιά, είναι απαραίτητο να έχετε υπό εξέταση σας τα ακόλουθα θέματα:

• Θα θέλετε να το φαγητό είναι μίλια μαλακό και απλό να μασηθεί.
• Κόψτε το φαγητό προκάλεσε μικρά αντικείμενα ώστε να είναι απλό να το φάνε τα παιδιά.
• Αλατοπιπερώστε το φαγητό επιπόλαια, καθώς οι γευστικοί κάλυκες των νηπίων είναι μίλια πιο ευαίσθητοι μέσω τους ενήλικες.
• Προσφέρετε πολυάριθμοι υγιεινές τροφές, μαζί με φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.
• Αφήστε τα παιδιά να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε, επειδή αυτό θα να τα βοηθήσει να μάθουν για το φαγητό και να αναπτύξουν τις λεπτές κινητικές τους ικανότητες.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για το μαγείρεμα υγιεινών και νόστιμων γευμάτων για παιδιά:

• Βράστε τα χόρτα στον ατμό, στη θέση του να τα βράσετε, επειδή αυτό θα μπορείς βοηθήσει στη διαμονή των θρεπτικών τους συστατικών.
• Χρησιμοποιήστε ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί και ρύζι στη θέση του για επεξεργασμένα εμπορεύματα μέσω λευκό αλεύρι.
• Επιλέξτε άπαχες πόροι πρωτεΐνης, αντίστοιχο με κότα, ψάρι και τόφου.
• Διαθέστε υγιεινά σνακ στα παιδιά όλη την ώρες ηλιακού φωτός, ώστε να μην πεινούν όταν πλησιάζει η ώρα του φαγητού.

Με λίγο από προγραμματισμό και φαντασία, μπορείτε απλά να δημιουργήσετε υγιεινά και νόστιμα τρόφιμα που θα μπορείς λατρέψει το μικρό σας.

IV. Οδηγίες ασφάλειας για το μαγείρεμα για παιδιά

Όταν μαγειρεύετε για παιδιά, είναι απαραίτητο να αποκτάτε καθώς και προφυλάξεις για να τα κρατάτε ασφαλή. Ακολουθούν μερικές υποδείξεις:

• Κρατήστε ολόκληρο μαγειρικά σκεύη και μονάδες μείνω μακριά από παιδιά.
• Χρησιμοποιήστε κατσαρόλες ή γάντια φούρνου όταν χειρίζεστε ζεστές κατσαρόλες και τηγάνια.
• Γυρίστε τα χερούλια της κατσαρόλας μείνω μακριά από την άκρη της σόμπας, έτσι ώστε τα παιδιά να μην μπορεί να είναι σε θέση να να τα φτάσουν.
• Μην αφήνετε με κανέναν τρόπο τα παιδιά μόνα τους ανατρέχοντας λιχουδιές ενώ μαγειρεύουν.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιχμηρά μαχαίρια.
• Αποθηκεύστε τα γεύματα προκάλεσε κουτιά που προστατεύονται μέσω οι νέοι.
• Πλένετε τα παλάμες σας μπροστά από και σε λίγο καιρό το χειρισμό των τροφίμων.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε το μικρό σας ασφαλές ενώ μαθαίνει να μαγειρεύει.

V. Υγιεινά σνακ για παιδιά

Τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε υγιεινά σνακ σε όλη τη διάρκεια της ημέρας για να παραμείνουν γεμάτοι δύναμη και ευεξία. Ακολουθούν μερικές έννοιες για υγιεινά σνακ για παιδιά:

• Κορύφωση: Τα φρέσκα ή αποξηραμένα τελικό αποτέλεσμα αυτό είναι ένα αλλόκοτο σνακ για παιδιά. Επιλέξτε τελικό αποτέλεσμα που τρώγονται απλά, αντίστοιχο με μπανάνες, μήλα, αχλάδια, σταφύλια και ροδάκινα.
• Χόρτα: Τα παιδιά μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να απολαμβάνουν χόρτα ως σνακ. Δείτε να τα σερβίρετε ωμά, ψητά ή στον ατμό. Μερικές καλές εναλλακτικές λύσεις περιέχουν τα καρότα, τα αγγούρια, το σέλινο, το μπρόκολο και τα πράσινα φασόλια.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι μίλια μια καλή προμήθεια φυτικών ινών, οι οποίες μπορεί να είναι σε θέση να να βοηθήσουν τα παιδιά να αισθάνονται χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Τα κράκερ ολικής αλέσεως, το ψωμί ή οι τορτίγιες είναι όλα καλές εναλλακτικές λύσεις.
• Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι μίλια σημαντική για την επέκταση και την επέκταση των νηπίων. Δείτε να τους σερβίρετε γιαούρτι, τυρί ή φυστικοβούτυρο ως σνακ.
• Γαλακτοκομικά: Τα γαλακτοκομικά είναι μίλια μια μια εναλλακτική καλή προμήθεια πρωτεΐνης και ασβεστίου. Τα παιδιά μπορεί να είναι σε θέση να να απολαμβάνουν γιαούρτι, γάλα ή τυρί ως σνακ.

Όταν επιλέγετε σνακ για παιδιά, είναι απαραίτητο να θα πρέπει σίγουρα είναι μίλια υγιεινά και θρεπτικά. Κρατηθείτε μακριά από τα σνακ με ζάχαρη και τα επεξεργασμένα γεύματα, καθώς εκείνα μπορεί να είναι σε θέση να να συμβάλουν ανατρέχοντας οικοδόμηση βάρους και προκάλεσε άλλα καταστροφές υγείας.

Τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε δύο έως 3 σνακ την ώρες ηλιακού φωτός εξαιρουμένων τα γεύματά τους. Τα σνακ θα πρέπει να σερβίρονται προκάλεσε τακτά χρονικά διάρκειες σε όλη τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρούνται αδιάκοπα οι βαθμοί σακχάρου στο αίμα των νηπίων.

Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για την παρασκευή υγιεινών σνακ για παιδιά:

• Κάντε τα σνακ διασκεδαστικά και επιδιώξεις. Τα παιδιά είναι μίλια πιο να φανταστείς να τρώνε υγιεινά σνακ εάν παρουσιάζονται με ένα γέλιο και συναρπαστικό τρόπο.
• Προσφέρετε πολυάριθμοι υγιεινά σνακ. Τα παιδιά βαριούνται απλά, στη συνέχεια είναι απαραίτητο να προσφέρετε πολυάριθμοι υγιεινά σνακ για να τους κρατήσετε το περίεργα.
• Κάντε τα σνακ προσβάσιμα. Τα παιδιά είναι μίλια πιο να φανταστείς να τρώνε υγιεινά σνακ εάν είναι μίλια απλά προσβάσιμα. Διατηρήστε τα υγιεινά σνακ στο ψυγείο, στον πάγκο ή σε τουλάχιστον ένα συρτάρι για σνακ.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να τρώει υγιεινά σνακ που θα μπορείς το κρατήσουν ενεργό και υγιές.

VI. Ρουτίνα γεύματος για παιδιά

Ένα ρουτίνα διατροφής για παιδιά θα πρέπει να εξαρτάται στις ακόλουθες ιδέες:

• Προσφέρετε αριθμός υγιεινών τροφών μέσω όλες τις ομάδες τροφίμων.
• Σερβίρετε τρόφιμα και σνακ προκάλεσε τακτά χρονικά διάρκειες όλη την ώρες ηλιακού φωτός.
• Κάντε τα τρόφιμα και τα σνακ διασκεδαστικά και ελκυστικά.
• Να είστε υπομονετικοί και μην πιέζετε το μωρό σας να φάει τα υπόλοιπα απέτυχε θέλει να φάει.

Ακολουθεί ένα μοτίβο προγράμματος παιδικού γεύματος για μια ώρες ηλιακού φωτός:

Γεύμα	Τροφή
Πρωινό	Πλιγούρι βρώμης με τελικό αποτέλεσμα και γάλα
Μεσημεριανό	Σάντουιτς προκάλεσε ψωμί ολικής αλέσεως με γαλοπούλα, τυρί και χόρτα
Απογευματινό Σνακ	Γιαούρτι με τελικό αποτέλεσμα
Συμπόσιο	Κοτομπουκιές με ψητά χόρτα

Αυτό είναι μόνο ένα μοτίβο πλάνου γεύματος και πιθανώς χρειαστεί να το προσαρμόσετε ώστε να καλύψετε τις ατομικές επιθυμίες του νεαρού σας. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις στην περίπτωση τη δίαιτα του παιδιού σας.

VII. Ενέργειες μαγειρικής για παιδιά

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές και εκπαιδευτικές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε με το μικρό σας ανατρέχοντας λιχουδιές. Αυτές οι ενέργειες μπορεί να είναι σε θέση να να τους βοηθήσουν να μάθουν για το φαγητό, πώς να μαγειρεύουν και ο τρόπος να ακολουθούν τις οδηγίες. Ακριβώς εδώ είναι μίλια μερικές έννοιες:

• Αφήστε το μωρό σας να σας βοηθήσει να μετρήσετε τα στοιχεία. Αυτό θα μπορείς τους βοηθήσει να μάθουν για τους αριθμούς και τα κλάσματα.
• Βάλτε το μωρό σας να ανακατέψει τα υφάσματα σε συνδυασμό. Αυτό θα μπορείς τους βοηθήσει να αναπτύξουν τις λεπτές κινητικές τους ικανότητες.
• Αφήστε το μωρό σας να σας βοηθήσει να αναμίξετε τα στοιχεία. Αυτό θα μπορείς τους βοηθήσει να μάθουν για τα χρώματα και τις υφές.
• Αφήστε το μικρό σας να σας βοηθήσει να ψήσετε μπισκότα. Αυτός είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να μάθουν πώς ακολουθούν τις οδηγίες και τη διάσταση των συστατικών.
• Αφήστε το μικρό σας να σας βοηθήσει να φτιάξετε μια σαλάτα. Αυτός είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να μάθουν για αρκετά πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Αφήστε το μικρό σας να σας βοηθήσει να φτιάξετε μια πίτσα. Αυτός είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να μάθουν για τα σχήματα και τα χρώματα.

Το να μαγειρεύετε με το μικρό σας είναι μίλια ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να περάσετε χρόνο σε συνδυασμό και να του διδάξετε πολύτιμες ικανότητες. Μπορείτε επιπλέον να είναι ζωτικής σημασίας ένα γέλιο!

Σφάλματα μαγειρικής για παιδιά που θα πρέπει να αποφεύγονται

Ακολουθούν μερικά από κοινά σφάλματα στο μαγείρεμα των νηπίων που θα πρέπει να κρατηθείτε μακριά από:

• Η χρήση του τόσο πολύ αλάτι ή ζάχαρη
• Μαγείρεμα φαγητού προκάλεσε τόσο πολύ ακραία θερμοκρασία
• Η χρήση του αιχμηρά μαχαίρια ή σκεύη
• Λαμβάνοντας υπόψη στα παιδιά να βοηθήσουν προκάλεσε καθήκοντα που μπορεί να είναι πέρα ​​μέσω τις δυνατότητές τους
• Μην επιβλέπετε λεπτομερώς τα παιδιά όταν μπορούν να βρεθούν ανατρέχοντας λιχουδιές

Αποφεύγοντας εκείνα τα σφάλματα, μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε το νήπιό σας ασφαλές και να εξασφαλίσετε ότι πρόκειται να έχει μια θετική απολαμβάνω ανατρέχοντας λιχουδιές.

IX. Στοιχεία για Μαγειρική για παιδιά

Ακολουθούν μερικοί πηγές που μπορεί να είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε για παιδιά:

• Υγιή Παιδιά: Αυτός ο ιστοσελίδα μέσω την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προμήθειες γνώση για το πώς να ταΐσετε το νήπιό σας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.
• WebMD: Αυτός ο ιστοσελίδα δίνει υποδείξεις για το πώς να ταΐζετε το μωρό σας με υγιεινές και θρεπτικές τροφές.
• Φάτε σωστά: Αυτός ο ιστοσελίδα μέσω την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας προμήθειες γνώση για το πώς να ταΐσετε το νήπιό σας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.
• NIH National Institute of Child Health and Human Development: Αυτός ο ιστοσελίδα προμήθειες γνώση για το πώς να ταΐσετε το νήπιό σας μια διατήρηση υγιεινής διατροφής.

Ε: Ποια είναι μίλια μερικά από υγιεινά σνακ για παιδιά;

Α: Μόνο μερικά υγιεινά σνακ για παιδιά περιέχουν:

• Καρπός
• Χόρτα
• Κρακεράκια ολικής αλέσεως
• Γιαούρτι
• Τυρί σπάγκος

Ε: Πώς θα μπορέσω να κάνω το φαγητό ένα γέλιο για το μικρό μωρό μου;

Α: Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για να κάνετε το φαγητό ένα γέλιο για το μικρό σας:

• Αφήστε τους να σας βοηθήσουν να μαγειρέψετε.
• Σερβίρετε φαγητό προκάλεσε διασκεδαστικά σχήματα και αποχρώσεις.
• Αφήστε τους να παίξουν με το φαγητό τους.
• Ενθαρρύνετέ τα να δοκιμάσουν νέες τροφές.

Ε: Ποιες είναι μίλια μερικές υποδείξεις για την διεύθυνση των επιλεκτικών τρώγων;

Α: Ακολουθούν μερικές υποδείξεις για την διεύθυνση των επιλεκτικών τρώγων:

• Προσφέρετε πολυάριθμοι υγιεινές τροφές.
• Μην πιέζετε το μωρό σας να φάει τα υπόλοιπα απέτυχε θέλει να φάει.
• Κάντε την ώρα του φαγητού μια θετική απολαμβάνω.
• Να είστε υπομονετικοί.